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| 名前 | ヤマウチ |
| 生年月日 | 1983年04月03日 |
| 年齢 | 29歳 |
| 性別 | 男 |
| 血液型 | B型 |
| 居住地 | 兵庫県 |
| 職業 | その他 |
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| 今日の一言 |
2010年02月13日20:08 |
『2月13日の練習』 Jog
ストレッチ
ドリル（思いつくだけいろいろ）
流し80×2（芝生）
450×3 (72", 73" 79) r:30min
テンポ走100×1
体幹補強
ダウン
今日は加古川のサブで練習。最近走れてないので、長い距離を走ることで、心肺機能に刺激を入れることが今日の意図。また、会社の駅伝大会で450ｍの区間を走るっぽいからその練習を兼ねた練習。やっぱり後半が落ちる。走れてないから当然やけど何か後半は肩で走ってる感じ。全体的に無駄の多い走りになってる気がする。体の柔軟性は高まってるんやけどなあ。あまりに感覚がよろしくなかったので、最後に100ｍを8割くらいで走ってみた。この距離だと驚くくらいに体が動いた。骨盤がうまく稼働した感じ。この感覚の走りが長い距離でできないのは距離にビビってるから？
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